一位马拉松爱好者的人生感悟:享受“精神王者_人生感悟
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一位马拉松爱好者的人生感悟:享受“精神王者

自中学以来,我对中长跑一直情有独钟。迄今为止,先后参加400米、800米等大大小小的田径比赛近百次。上军校后,在军校这座文化育人磁场的感染熏陶下,我的运动天赋更加日益突显出来,多次打破军校运动会的中长跑纪录。真正与马拉松结缘还是从今年一月份开始的,回顾自己半年跑马拉松的“激情、快乐、健康、共享”经历,让我更加懂得“志当存高远,路从脚下始”,“咬定青山不放松,立根原在破岩中。千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”的道理。

一位马拉松爱好者的人生感悟:享受“精神王者

1999年军校毕业至今,由于长期从事宣传工作,加班熬夜写材料已常态化。长期伏案写作导致气血不足,胸闷头晕,腰椎间盘突出、颈椎病也都接踵而来,将军肚更是让人揪心。

没有全民健康,何谈全面小康?周教授是位马拉松爱好者,他认为我有扎实的中长跑基础,进行系统的耐力训练,跑马拉松应该不是难事。在周教授的鼓励下,我搞好工作、学习、家庭、跑步之间的科学统筹,决定先从半程马拉松练起,课外活动时间大多用来跑步。好友卢衍涛是国内马拉松业余爱好者中的佼佼者,他告诉我:跑马拉松需要进行长期系统训练,不能急于求成,需要加大有氧运动量,每次跑15公里以上的距离才有效果。为此,我坚持每周4天15公里左右的有氧运动训练,二月份总跑量达到400公里。然而跑量上去了,训练过后的小腿肌肉却疼痛不已……

驻地“某跑团团长别样红”认为:骑车,游泳,力量练习等交叉训练对提高马拉松耐力有效,既能减少小腿肌肉损伤,还能保持训练的新鲜感,那种一味增加跑量是不科学的。

一位马拉松爱好者的人生感悟:享受“精神王者

心中有信仰,脚下有力量。我从新调整训练思路,每周进行跑步、游泳、力量等交叉训练的同时,跑一次25公里以上的有氧运动,有张有弛,成绩进步明显:半程马拉松多次跑进1小时35分钟以内,最好成绩达到1小时28分钟,超过国家精英组成绩。偶尔在朋友圈晒晒成绩单,赢得诸多好友的点赞与鼓励,这种“精神王者”的快乐感受,那些没跑步经历的人是无法体会到的。

马拉松是孤独的战争,是自己跟自己的战争。马拉松精神是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的钉钉子精神。我人生首次马拉松比赛是参加4月中旬的一场国际马拉松比赛。赛前,马拉松经验丰富的跑友“飘逸的风铃”大哥短信叮嘱我比赛注意事项,鼓励我放松心情,努力跑出好成绩,我兴奋之余导致睡眠不足。早上5点起床,吃完早饭在朋友的陪伴下径自奔赴比赛场地。当天天气预报有雷阵雨,可天公偏偏不作美,烈日高照,纹风不动,做完热身活动已是大汗淋漓。所有半程马拉松选手站在全程马拉松选手后面区域等待号令。上午8时,发令枪一响,我挤出人潮涌动的人群,超越前面很多全马选手,找到了相对宽松的位置匀速跑,想在安全完赛的基础上创造个人最好成绩。

一位马拉松爱好者的人生感悟:享受“精神王者

烈日当空照,人在画中跑。我边跑边欣赏一路风光旖旎的赛道美景,3公里后,一条蜿蜒曲折的上坡路到了,跑到坡顶消耗很多体力。5公里处秒表显示耗时20分39秒,照这速度跑下去,创造个人最好成绩应该问题不大。几百米后,又迎来了一段上坡路,我加快步频减小步幅调整速度,可到达坡顶有点身心疲惫了。也许老天故意考验我们这些选手们,骄阳高悬,整个赛道大半都在山里,山谷中虽绿意盎然,但蜿蜒起伏的赛道很少有树荫遮挡,我感到口干舌燥,呼吸困难,一路直想喝水。好不容易熬到12公里折返处,一位青年男子体力透支中暑被抬上了救护车,我默默祈祷这位兄弟平安无事。我拼命摆臂,全身被汗水浸透,身子像绞肉机内艰难移动的肉片一样不听使唤。很快,后面有几位选手陆续超过我,15公里时,我右大腿出现抽筋,当时就想立马退赛,今后再也不跑马拉松了。我逐渐放慢脚步,终于熬到补给站喝水补充能量继续奔跑。一路煎熬,盼望早点到达路边完赛公里牌。最后5公里更是如履薄冰,此时正是烈日炙烤,热气蒸腾,山势连绵,缓坡阵阵,速度也掉下了很多,赛前的训练计划已成镜花水月,空中楼阁。当时叮嘱自己:不能硬拼,安全完赛就是胜利。

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